日々のルーティン紹介!
こんにちは。 パーソナルジムVASEの金子です。 皆さんはトレーニングを行う前にやること、ルーティンなどはございますでしょうか？ 今日は私がトレーニングを行う前にやること、準備すること、ルーティンについてお話しをさせてい […]
ブログ
継続できる筋トレマインド
①頑張りすぎない過度の頑張りは、テストステロンの以上な分泌、食費の高騰、筋トレと食事を守らないといけないという、蒸気を逸した感覚に陥るため、良さのめり込みすぎないことに注意 ②週にできる日数を決めておく最低限筋トレに費や […]
桜の季節
水口滉世 15:33 (2 時間前) To 自分 こんにちは。 パーソナルジムVASEの金子です。 桜の美しい時季がやってきました。桜を愛でることでの効果があるのはご存知でしょうか？ 今回の記事はサクラを見るこ […]
プロテインっていつ飲むの？
みなさん、こんにちは、パーソナルジムVASEのYUKIです。 本日は、プロテインを飲むタイミングについてお話します！ そもそもプロテインって必ず飲まなきゃいけないの？ 結論、食事で必要なタンパク質の量を取れていれば必ずし […]
大会サポート
大会出場されるお客様へ トレーナー同行でのサポート希望の方は下記の料金よりお申込み可能となります。 1大会 15000円 ＋交通費やバックサポートパス等 ※トレーナーのスケジュールによりお断りになる場合もございますのでご […]
花粉症の季節
こんにちは。 パーソナルジムVASEの金子です。 1月も終わりが近づきいよいよ2月に突入しますね。 個人的に冬は乾燥で苦手ですのでやっと生活しやすい春の時期になってきて嬉しく思います ですが、春といえば花粉症の季節ですね […]
もう寸胴脚とは言わせない！
くびれ脚を目指す、自宅でできる脚痩せトレーニング2選 トレーナの北村です。 小学生時代、校庭にある「月山」と呼ばれる小さな山にクラスの子達で頂上まで競走している時のことでした。私は、ある女子生徒の前をせっせと走っていたわ […]
運動の効果が出るのはいつから？効率よく痩せる方法について解説
「ダイエットを始めたけどなかなか痩せない」 「運動したら効果が出るのかどのくらいなんだろう・・・」 ダイエットを始めたての方でこのような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。ダイエットの効果が出るスピードは、個人 […]
時間がなくてもダイエットに成功できる？方法やポイントについて解説
「痩せたいけど時間がなくて筋トレできない・・・」 「帰りが遅くてダイエットを意識した食事が作れない・・・」 時間がないことでダイエットを実践できずに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。しかし、時間がない中でも、ダイエ […]